Consejos útiles

Cómo superar la envidia

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La envidia es uno de los sentimientos ambiguos del hombre. Por un lado, se atribuye a los pecados y se considera como un factor que inhibe el desarrollo de la personalidad y deprime la condición de una persona. Pero, por otro lado, la envidia puede convertirse en un poderoso estímulo motivacional, entonces una persona no es envenenada por su propio "veneno", sino que avanza inexorablemente, tratando de lograr lo que es el tema de la envidia. ¿Qué es la envidia? ¿Y qué efecto tiene más a menudo? ¿Es posible envidiar amablemente, la llamada envidia blanca? ¿O se debe erradicar cualquier envidia? Vamos a resolverlo.

Que es la envidia

La envidia es el producto del mundo interior de la persona envidiosa. Otras personas no tienen nada que ver con eso, están ocupadas con sus propios asuntos y problemas. Aquellos a quienes envidiamos quizás ni siquiera sepan acerca de nuestra existencia, y aún más, no quisieron despertar esta envidia (en nuestro caso, de todos modos). ¿Por qué envidiamos cómo se relaciona esto con nuestro mundo interior?

  • La envidia a menudo se entrelaza con la codicia, la ira y los celos. Pero todos juntos están enraizados en el pasado o en la infancia.
  • La envidia es característica de personas no realizadas, no amadas, infelices.
  • Una persona envidiosa siempre encontrará algo o alguien a quien envidiar. Porque él siempre se siente miserable, no reconocido, no amado. Y piensa que si hubiera tenido "tal y tal" y seguramente hubiera sido entendido, notado, reconocido y amado.

La envidia es una emoción que cada uno de nosotros ha experimentado en nosotros mismos. Repitiendo a menudo, se convierte en un rasgo de carácter u orientación de la personalidad. Entonces la persona se llama envidiosa. Pero no todas las personas son así.

La composición de la envidia depende de a qué prestamos exactamente atención: el resultado de la actividad o el proceso, las acciones humanas. En el segundo caso, "envidia blanca". Este es un complejo de alegría y orgullo para una persona, admiración por sus habilidades y destrezas, y mucho menos arrepentimiento por sus propias oportunidades perdidas. Por ejemplo, las personas mayores pueden envidiar a los jóvenes y enérgicos en ese contexto.

Si estamos sorprendidos por el resultado, con mayor frecuencia existe una "envidia negra" y un deseo de superar este resultado (posiblemente de cualquier manera). Hay una tercera opción: la envidia, acompañada de resentimiento y decepción, deseos de desgracia para esta persona. Ella también se refiere al "negro".

La envidia forma los siguientes rasgos de carácter:

  • jactancia (incluso con elementos de mentiras y exageraciones),
  • miedo al fracaso y la inconsistencia,
  • menospreciando (en el marco de su interpretación) los logros del objeto de envidia (exagerándose en este contexto, "déjelos envidiarme" y la manifestación de regodeo),
  • exageración de los éxitos de otras personas,
  • deseo de comenzar a envidiar (hechos ostentosos por el bien de la envidia).

Más notablemente, estas características personales de los envidiosos se manifiestan en la comunicación. En las relaciones interpersonales, la diferencia entre la envidia "blanca" y la "negra" también es claramente visible. En el primer caso, una persona quiere exaltarse a sí misma y desarrollarse, para tener lo mismo que el objeto de la envidia. En el segundo caso, humillar al objeto de la envidia y privarlo del objeto de la envidia. Si la envidia "blanca" contribuye al desarrollo personal, entonces "negro" lo impide y hace que se degrade.

Envidia y subconsciencia, conciencia.

La envidia surge del autoengaño. Pero de dónde crece la auto humillación es el problema principal que debe abordarse. La envidia es un reconocimiento de la propia impotencia y bancarrota. Es por eso que las personas tienen tanto miedo de admitirlo incluso ante sí mismas. Las personas fuertes y seguras de sí mismas con una autoestima adecuada prácticamente no están familiarizadas con el concepto de envidia. Excepto por ellos.

El rechazo del pensamiento mismo de la envidia, y más aún de sus causas, es el mecanismo protector de nuestra psique, el más popular y fácil. Pero tienes que superarlo, ya que quieres deshacerte de la envidia. Además de la negación, los mecanismos de mitologización son populares (reconocimiento de superpotencia en alguien o algo) y la auto justificación de sí mismos debido a esto, la racionalización (menospreciando los logros del objeto de la envidia).

Conscientemente, la envidia se equilibra con el orgullo de las propias acciones. Mientras el orgullo supere, admiramos a otras personas, pero no las envidiamos. Si no tenemos nada de qué estar orgullosos, y ante los ojos de alguien triunfa, entonces viene la auto humillación y la envidia. La envidia es un reconocimiento y una reacción al propio fracaso.

Etapas de envidia

¿Cómo se desarrolla la envidia desde una posición de psicoanálisis? En varias etapas.

  1. Idealización, es decir, una exageración de algo positivo y una subestimación de lo negativo en una persona. Lo mismo es cierto para fortalezas y debilidades, fortalezas y debilidades, derrotas y victorias. En general, cualquier cosa. La idealización es una percepción distorsionada de otra persona. Es como si la persona envidiosa se apropiara de los defectos de otras personas y se deshaga de sus propios méritos, dándoles el objeto de la envidia. Vale la pena entender y darse cuenta de esto, comenzar a comportarse emocionalmente en lo contrario, y la envidia comenzará a decaer.
  2. Auto humillación, autodespreciación completa y daño al objeto de la envidia. Una persona, a veces sin darse cuenta, con su propio comportamiento emocional comienza a provocar a un oponente. Se desarrolla una afección similar a la paranoia. En su forma, cuando una persona trata de expulsar el odio hacia sí misma y finalmente odia a la persona que envidia.

Así, al principio, una persona absorbe los rasgos negativos y las fallas del objeto de envidia, lo dota de sus méritos y se devalúa a sí mismo. Y más tarde, molesto y resentido por esto, proyecta muchos defectos sobre él. Como resultado, una persona dedica tanta energía a sus experiencias que está completamente absorta en el odio e incapaz de realizar acciones productivas.

¿Cómo detener la envidia?

  1. En primer lugar, admítete este sentimiento. Reconoce y acepta el hecho de que estás celoso.
  2. Toma la envidia como una guía para el mundo de tus problemas internos. Indica puntos enfermos e imperfectos, necesidades insatisfechas, deseos ocultos, el verdadero "yo".
  3. Concéntrate en lo que tienes. Escriba todas sus bendiciones, éxitos, ventajas. Todo lo que tienes y lo que alguien también podría envidiar. Sí, todavía no tiene su propia casa, pero tiene una excelente pareja y una gran comprensión en una relación. Sí, no tomaste una posición de liderazgo al renunciar, pero no traicionaste tu sueño y estás haciendo lo que amas.
  4. Siempre puedes encontrar a alguien más fuerte, más inteligente, más interesante, o al menos igual de fuerte, pero un poco más exitoso en un solo negocio. No necesariamente una persona del presente. La envidia no conoce límites. Puedes envidiar a los héroes de los libros, a figuras históricas reales y a toda la gente de otra época. Se consciente de esto. ¿Crees que tal escala es destructiva?
  5. Nuestra psique está diseñada para que siempre pueda encontrar a alguien mejor que nosotros y alguien peor, especialmente si somos propensos a la envidia. Así es como trabaja una persona. Nuestras necesidades y demandas tienden a crecer. Si la vida no tiene objetivo, entonces este proceso será caótico. Especifica la trayectoria de tu movimiento.
  6. Tenga un sistema claro de ideas sobre su vida: valores, significados, prioridades, metas. Envidiamos lo que es significativo para nosotros, pero no es nuestro. Reenfoque su atención, dirija su energía no hacia la envidia y la maldición de una persona desprevenida, sino hacia una meta. Haz que el objetivo de la envidia sea tu objetivo y ve hacia él. De hecho, esto es buena envidia, o envidia-motivación.
  7. La segunda opción es descontar lo que no tiene. Piénselo: ¿es realmente importante y significativo para usted adquirir el tema de la envidia? Al poseerlo, ¿realmente te convertirás al mismo tiempo en la persona más feliz? Apenas La verdadera causa es más profunda. Y hasta que lo resuelva, encontrará nuevas y nuevas razones para la envidia.
  8. La comparación de uno mismo con los demás, es decir, la autoestima es otra razón para el desarrollo de la envidia. Las personas con autoestima inadecuada son más propensas a la envidia. Aprende a compararte contigo mismo y encontrarás armonía.
  9. Si está ocupado con su autorrealización, entonces no tiene tiempo para mirar a otras personas. Cuídate. Encuentra tu camino y síguelo. Encuentre un pasatiempo, conviértase en un buen especialista, cree una familia, desarrolle constantemente, establezca metas y acuda a ellas. Entonces no tendrá tiempo para mirar a su alrededor, y aún más la envidia.
  10. Al final, piensa: ¿por qué necesitas lo que envidias? ¿Solo ser? Esto no es bueno El artículo deseado debería beneficiarlo, influir positivamente en el desarrollo (físico, mental, emocional, personal). ¿Y cuánto es el tema de la envidia aplicable a tu vida? ¿Es tan apropiado y rentable como en la vida de un objeto de envidia? Si reflexiona sobre estos temas, a menudo resulta que, por ejemplo, el ejército de amigos y la fama mundial no son tan necesarios, pero se necesitan dos amigos confiables cerca. Y si es aún mejor mirar de cerca, resulta que ya existen.

La envidia no puede ser erradicada por completo, pero uno puede controlarla y dejarla en forma de emoción, no de rasgos de carácter. Para regular la envidia, debes aprender a estar contento con una cierta cantidad de algo. No, no se contente con lo pequeño, aunque (alguien tiene esa norma), y en cada área de la vida para establecer un "techo". Este es el nivel de beneficios que tendrá suficiente. El hecho es que, sin fronteras, siempre te sentirás excluido, ofendido, insatisfecho.

Escriba en una hoja de papel las áreas que son importantes para usted, cuyos beneficios será feliz en el amor, la familia, las finanzas, el trabajo, la vida y el desarrollo personal. Por supuesto, la naturaleza humana es cambiar y crecer, porque puedes cambiar estos niveles de acuerdo con tu mundo interior. Pero solo puede cambiar después de llegar a la línea anterior y al comparar la meta y las oportunidades reales.

El método de borde se puede aplicar en todos, incluso en casos menores. Es más fácil para nuestro cerebro lograr lo que quiere si tiene objetivos pequeños. Por ejemplo, no baje de peso en 30 kg, pero baje de peso en 5, luego en otros 5. Esto aumenta nuestra motivación, confianza en sí mismo y autoestima.

Entonces, puedes regular la envidia con:

  • aceptarnos a nosotros mismos y lo que no podemos cambiar,
  • corrección de lo que podemos cambiar,
  • lograr lo deseado
  • depreciación del tema de la envidia
  • empoderamiento de los bienes existentes.

No envidiamos nada concreto, envidiamos el hecho de que una persona es feliz, exitosa, amorosa, autosuficiente, próspera. Pero todos pueden ser felices.

Formas de deshacerse de la envidia.

  • Conciencia Es una evaluación objetiva y un reconocimiento de que envidias a alguien que es la fuerza impulsora en la lucha contra este sentimiento. Si desea deshacerse de estas cadenas, entonces el primer paso para superar el problema ya se ha tomado.
  • Depreciación Vale la pena considerar qué emociones te causa un objeto de envidia. Quizás sea molestia, resentimiento u odio. ¿Por qué tienes esos sentimientos? Toda persona tiene derecho a desarrollarse y mejorar. Es bastante inútil ofenderse por alguien por haber logrado el éxito en alguna área. Todos en la vida tienen su propio camino y no debes molestarte porque las personas no se quedan quietas. Especialmente en casos donde sus caminos no se cruzan.
    Use la técnica de visualizar problemas, para esto necesita un poco de imaginación. Intenta jugar en tu cabeza una situación con una persona a la que envidias. Por ejemplo, imagine que de repente su vecino que compró un auto nuevo hace dos semanas con el que ha estado soñando durante varios años aparecerá y le preguntará por qué lo odia. Ahora dile que te ofende el hecho de que compró un auto. Lo más probable es que este diálogo te parezca ridículo. Igualmente sin sentido es la envidia. Deprecia las emociones y pensamientos que te atormentan.
  • Motivacion Intenta envolver tu envidia en una fuerza impulsora. Dirige este sentimiento en la dirección correcta. No tiene sentido tratar de bajar el objeto de la envidia a un nivel inferior, porque en este caso aún permanecerá en su lugar. Deje que el éxito de alguien sea la motivación para usted. Mata los sentimientos negativos por la persona y conviértete en su amigo. Solicite asesoramiento en el área que le interesa; lo más probable es que le convenga. Pruébelo en diferentes direcciones, pero no se desespere si sus intentos no tuvieron éxito. Quizás el objetivo elegido no esté a la altura de las expectativas y valga la pena cambiarlo.
  • Búscate por ti mismo. No intentes ser como alguien más, no imites y no juegues los roles de otras personas. Piensa en lo que haces mejor y desarrolla estas mismas cualidades. Es necesario moler con precisión sus características individuales y no desempeñar el papel de otra persona. Recuerde que no importa cuán bien se las arregle para ser alguien, sería mejor para usted ser usted mismo.
  • Amor propio Aprende a aceptarte tranquilamente con todas las ventajas y desventajas. Aprecia tus mejores puntos y trabaja en las debilidades. El proceso de superación personal es largo y muy difícil, pero sin respeto por su personalidad es imposible lograr resultados positivos. El resultado de este trabajo vale la pena. Las personas seguras no sienten celos porque no hay necesidad de esto. Es importante no olvidar que no eres peor que los demás, eres una persona especial que merece amor y respeto.
  • Exención de complejos. La razón principal de la envidia son las dudas y los complejos personales. Para superar estos problemas, deberá realizar un trabajo serio sobre usted mismo. La duda y los complejos están firmemente conectados. Estos sentimientos se refuerzan y se provocan mutuamente. Y para romper esta conexión, debes ser paciente.
    Lo primero que debes hacer es dejar de lado tus defectos, dejar que existan. No te ejecutes por imperfección, date cuenta de que tu insatisfacción contigo mismo no es una oración y puedes vivir con ellos. Deja de igualarte con otras personas y no las pongas más alto, porque nunca sabrás qué problemas pueden tener. Aprenda a vivir con deficiencias y luego comience a eliminarlas. La confianza en sí mismo comenzará a volver en ese momento cuando reconsidere sus puntos de vista y libere pensamientos ansiosos, y logre establecerse con la aparición de los primeros resultados de trabajar en usted mismo.

Siguiendo estos consejos, puede liberarse del sentimiento destructivo de la envidia, comenzar a mirar el mundo con diferentes ojos y vivir una vida plena, vibrante e independiente de prejuicios.

Cómo deshacerse de la envidia.

Y sin embargo, ¿cómo deshacerse de la envidia? Hay varias formas efectivas.

1. No albergues tu envidia. Muchas personas intentan compensar inteligentemente la envidia. Las reflexiones se basan en el tipo de "¿qué soy peor?" Por ejemplo, un vecino gana más, comienza a pensar, ¿y qué? Pero soy más bonita y tengo una bella esposa. Tales argumentos calman un poco la sensación de envidia y te ayudan a sentirte más seguro de ti mismo y de una persona de pleno derecho. Sin embargo, no por mucho tiempo.

2. Trata de entender ¿Qué es exactamente lo que te estás perdiendo para sentirte feliz? Quizás las actitudes negativas no le permiten disfrutar de su vida, o cree que no puede ser feliz hasta que algo suceda (casarse, comprar un automóvil, etc.) Usted es el creador de su vida y de su vida. el poder de darte lo que falta en tu vida.

3. Cambia la redacción negativa. En lugar de "Quiero vestirme tan hermosa como una amiga", dite a ti mismo, "¡Definitivamente voy a encontrar mi estilo!" Comience a estudiar revistas de moda, interese en combinaciones de colores y telas. ¡El efecto no se hace esperar! Y no habrá nada que envidiar.

4. Siéntase libre de mirar hacia adelante estar en el camino que una vez fue elegido. Una vez que todos tomemos una decisión. Esta es la elección de la universidad y todas las decisiones posteriores. Por lo tanto, diferentes personas tienen diferentes ventajas y no hay absolutamente ninguna necesidad de envidiar a una persona con una familia cuando usted mismo enfatizó una carrera, es decir, Elegí este camino. Su tiempo ciertamente llegará, algo que hizo para tomar esa decisión.

5. Califícalo real¿Es el tema de la envidia la mayor envidia? Por ejemplo, envidias un auto nuevo que compró tu amigo. Pero si piensas en cuánto dinero se necesita para repararlo, repararlo, repostar, ¡al final! Y si tuviera la oportunidad de comprar un automóvil así, ¿lo compraría? Lo más probable es que no. Porque la gente a menudo envidia los estándares de éxito aceptados en la sociedad: una casa en el campo, un automóvil o una familia numerosa, sin siquiera necesitarlo. Entiende, vives tu propia vida. Y si realmente quisiera, encontraría la forma de comprar el automóvil de sus sueños.

6. Deshazte del efecto de las redes sociales. Que es esto К примеру, вы завидуете подруге, у которой все прекрасно – любящий муж приносит цветы, способный ребенок радует успехами в школе, она успевает следить за собой и радуется жизнью. Но задайте себе вопрос: так ли это на самом деле? Чаще всего мы видим объект зависти именно в соц.сетях, где все выкладывают только лучшие моменты, улыбки, события.Nadie dirá nunca que está enfermo y que tiene que hacer frente a las dificultades. Por lo tanto, la vida de otra persona nos parece despejada y hermosa, lo que en realidad no es el caso. ¡Y aún más, no se debe envidiar la belleza en las fotografías retocadas de algunas "bellezas"! Créame, antes del comienzo de esta sesión de fotos, se aplicó más de una capa de maquillaje y corrector para ocultar las ojeras bajo los ojos. Y después, se aplicó más de una capa de Photoshop para blanquear los dientes y mejorar el color del cabello.

El lado equivocado de la envidia: envidia desde el lado.

No suena tan aterrador como la primera opción. Parecería, ¿y qué? Sin embargo, tal envidia puede arruinar tu amistad con una persona envidiosa. Incluso una fugaz inyección de envidia puede enfriar la comunicación durante mucho tiempo, forzando al lado envidioso a cerrar con una capa de suspenso e indiferencia, lo que afectará su estado de ánimo. Y la comunicación con un amigo envidioso puede inhibir por completo su crecimiento personal.

Reconocer la envidia no es tan difícil, solo necesitas saber a qué prestarle atención. Escuchas los elogios de una persona, que recuerda más a la ironía o al sarcasmo. El envidioso está constantemente interesado en cómo te va, pero en sus ojos lees la esperanza de una respuesta negativa. O, por el contrario, se concentra solo en los aspectos problemáticos de su vida y no pregunta por los éxitos. Y la señal más importante: después de hablar con él, te sientes culpable o molesto.

¿Cómo apagar la envidia en otro? Hay un par de buenas opciones. Muestra a los celosos que todo lo que tienes no ha caído del cielo. Que para una familia tan amigable y armoniosa tenías que hacer un gran esfuerzo. Y que la cifra no es en absoluto el resultado de la herencia. O simplemente puedes decir: "¡Basta de mí!" Por lo general, una apelación tan directa pone a una persona en un estado de estupor y enfría el ardor. Buena suerte y deja que la envidia te pase de largo.

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