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Tenis de mesa: cómo aprender y cuánto tiempo lleva

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¿Cómo aprender a jugar más rápido?

Desea aprender a jugar bien al tenis de mesa. ¿Qué se necesita para esto? En primer lugar, entrenar. Y para aprender rápidamente cómo jugar bellamente y para ganar, debe aprender a aplicar correctamente, como dicen los expertos, dosificar la carga de sus clases y seleccionar los ejercicios necesarios. Al dominar la técnica del juego, se pueden distinguir tres etapas. El primero es el desarrollo de la tecnología. En esta etapa, su imagen visual y motora, la habilidad motora debe formarse. Mientras dominas la técnica, tus movimientos siguen siendo tensos y restringidos, no siempre suaves y precisos. En la segunda etapa, la etapa de la tecnología de fijación, la habilidad motora se lleva al automatismo o, como dicen los expertos, se desarrolla a la habilidad. Errores tecnológicos, se eliminan movimientos innecesarios, se mejora la coordinación de movimientos. Ahora puedes practicar un montón de técnicas individuales. En esta etapa, intente jugar con socios a expensas de organizar competiciones. Esto te permitirá arreglar la técnica del juego en un entorno competitivo, para entrenar su resistencia a los factores de golpe.

En la tercera etapa, la etapa de mejora de la tecnología, su tarea es, como dicen los expertos, individualizar la técnica y las tácticas del juego. Practica tus elementos técnicos principales analizando tu juego. Trabaja en combinaciones técnicas y tácticas y opciones tácticas para el juego, mejora las técnicas en las que tienes más éxito. Gana experiencia de juego.

Entrena, porque no hay límite para la perfección.

Recuerde, el éxito lo acompañará si entrena de manera persistente y sistemática, mejorando sus cualidades físicas y volitivas.

Al comienzo de sus estudios, incluso antes de comenzar a jugar en la mesa, familiarícese con la interacción de la raqueta con la pelota, "sienta" la raqueta y la pelota, aprenda a controlar su vuelo de varias maneras, domine los movimientos básicos de choque, la orientación del cuerpo, los brazos, piernas y raquetas en el espacio, etc. Es importante aprender a sostener la raqueta correctamente y realizar varios ejercicios con la raqueta y la pelota fuera de la mesa, ya que esto te ayudará a dominar rápidamente la técnica del juego. Recomendamos usar los siguientes ejercicios.

1. Movimiento en la cancha, sosteniendo la pelota en la raqueta y observando el agarre.

2. Rodar la pelota en una raqueta de un borde a otro o en un círculo.

3. Derribando repetidamente la pelota con la palma o la parte posterior de la raqueta de abajo hacia arriba o alternativamente con uno u otro lado de la misma, esfuércese por evitar que la pelota caiga al suelo el mayor tiempo posible. Este ejercicio se realiza tanto en el acto como en movimiento.

4. Regatear la pelota, golpear el piso (regatear), en la posición del jugador en el lugar o en movimiento.

5. Gire la pelota con la palma o la parte posterior de la raqueta en diferentes direcciones: desde el cuerpo hacia el lado derecho o izquierdo.

6. Golpear la pelota con una raqueta a diferentes alturas alternativamente: rebote alto, rebote bajo.

7. Ponerse en cuclillas y levantarse, golpear la pelota: golpear - sentarse, golpear nuevamente - ponerse de pie.

Al realizar estos ejercicios, tenga en cuenta lo siguiente:

- sujete la raqueta de modo que la pelota golpee perpendicularmente a su superficie,

- trate de mantener la raqueta al nivel del cinturón y golpee la pelota no más alto que el nivel de los ojos, mientras controla cuidadosamente el vuelo de la pelota (solo con los ojos),

- golpear la pelota, no tire de su mano hacia ella, muévase todo el tiempo, suba a ella.

Si ha dominado estos ejercicios y puede realizar con precisión 100 disparos, puede organizar una competencia: quién marcará más, quién cargará la pelota más rápido en una raqueta, etc.

Entonces puedes usar tales ejercicios.

1. Patea la pelota contra la pared con la palma o la parte posterior de la raqueta, y luego es posible, y alternativamente, después del rebote desde el piso.

2. Golpear la pelota contra la pared con la palma o la parte posterior de la raqueta desde el verano, evitando que caiga al suelo.

3. Juego en parejas: la pelota debe rebotar en el suelo a través de la línea trazada en ella o en el corredor, a través del banco lateral o gimnástico.

Después de entrenar en golpes simples sin girar la pelota, puede intentar realizar los mismos ejercicios en la pared y en parejas, dándole rotación superior e inferior, respectivamente, rodando o cortando. Si los ejercicios anteriores ya se han dominado y puede golpear la pelota contra la pared al menos 50 veces seguidas, le recomendamos que continúe entrenando la reacción motora, la capacidad de controlar el vuelo de la pelota y la raqueta en el espacio, y también dominar la técnica del movimiento. Para hacer esto, recomendamos usar los siguientes ejercicios.

1. Alternando golpeando la pelota con la superficie de juego y el borde de la raqueta. 10-15 veces en una serie (Fig. 43, 1).

2. Lanza la pelota con la raqueta hacia arriba (por encima de la cabeza) y luego llévala suavemente hacia la raqueta sin rebotar, extinguiendo la energía cinética de la pelota que cae al conectar la raqueta detrás de la pelota. El ejercicio se puede realizar con las palmas y la espalda de la raqueta en su lugar y en movimiento. 10-15 veces en una serie.

3. Jugar en parejas en el piso: los compañeros, parados a una distancia de 3-4 metros entre sí, interrumpen la pelota a la altura del hombro en diferentes direcciones. Si no tiene tiempo para las bolas, aumente la distancia, si desea complicar la tarea, luego acérquese (Fig. 43, 2).

4. Ejercicios en el muro de entrenamiento. Se pueden realizar moviéndose a lo largo de la pared, con un golpe a la derecha, a la izquierda o golpeando la pelota alternativamente: una a la derecha, otra a la izquierda (Fig. 43, 3, 4). Por ejemplo, un corte a la izquierda alternativamente en dos o tres cuadrados, dibujado en la pared con tiza al nivel de los hombros del jugador, o rollos alternativos a la derecha e izquierda del objetivo en la mesa. Mucho más difíciles son los ejercicios para la combinación de moleteado y recorte: a la derecha una vez, correr, el otro - recortar o en la carrera derecha, recortar a la izquierda y viceversa.

Estos ejercicios se pueden realizar tanto de forma independiente como juntos, cuatro. Si hay más participantes, puede organizar una competencia o carreras de relevos.

¿Qué quieres aconsejar? Siga cuidadosamente la exactitud de las posturas, movimientos, golpes de raqueta en la pelota, la altura, velocidad y dirección del vuelo de la pelota, el movimiento correcto hacia la pelota.

Una vez que domine los conceptos básicos, puede aplicar los ejercicios para mejorar las técnicas técnicas en la mesa y, si lo hace bien, en los juegos de la cuenta.

Cuando juegues en la mesa, presta atención al movimiento correcto. Puede dominar y consolidar correctamente los conceptos básicos de la tecnología solo con la repetición repetida de elementos técnicos en el entorno de juego en la mesa, y esto debe estar precedido por el desarrollo de la tecnología con la ayuda de ejercicios de simulación. En el futuro, mucho depende de la coordinación de los movimientos, la sensibilidad musculoesquelética, de su atención, velocidad de reacción, así como del nivel de desarrollo de cualidades tales como resistencia, perseverancia, concentración y rendimiento. Comenzando a entrenar en la mesa, su tarea principal es mejorar la "sensación" de la pelota, la raqueta y la mesa, la orientación en el espacio, teniendo en cuenta la dirección del vuelo de la pelota.

Mientras practica la técnica, realice los primeros golpes sin girar la pelota. Su tarea es mantener la pelota sobre la mesa el mayor tiempo posible. Y solo cuando haya logrado esto, puede proceder al desarrollo de los principales tipos de entradas, rollos, cortes. Esfuércese para que los movimientos sean rápidos, precisos, que se mueva correctamente en la mesa.

Controle cuidadosamente si está haciendo los golpes correctamente, ya que el equipo mal dominado es un freno para el crecimiento de sus éxitos.

Para dominar las acciones básicas del juego, dominar constantemente los golpes en la mesa, recomendamos entrenar con un compañero o en la pared. El compañero, lanzando bolas, puede ajustar la velocidad de la longitud y la dirección de su vuelo.

Jugar en una mesa con un escudo inclinado te permite entrenar todo tipo de golpes y aumenta significativamente la efectividad de la lección.

Para mejorar las huelgas y los movimientos, establezca las tareas que desea resolver en cada lección específica. Esto lo ayudará a elegir con mayor precisión los medios para resolver problemas y organizar de manera más eficiente y decidida sus acciones y las acciones de los socios. Para aprender y mejorar la técnica de jugar en la mesa, recomendamos los siguientes ejercicios: jugar en línea recta (Fig. 44, 1, 14), a lo largo de las diagonales (derecha, izquierda) (Fig. 44,2), el "triángulo" (derecha, izquierda) (Fig. 44, 3, 4, 10, 11, 12, 13), "ocho" (recto, diagonal) (Fig. 44, 5, 6), "abanico" (Fig. 44, 7, 8, 9, 15, 16). El nombre de estos ejercicios: el "triángulo" y la "figura ocho" recibidos de la figura que realiza la pelota durante el vuelo, si observa la tabla desde arriba.

Al dominar la técnica de jugar tenis de mesa, trate de cumplir con la siguiente secuencia:

Yoescenario - Aprender el agarre, hacer malabarismos con la pelota, imitar los cortes hacia la izquierda y hacia la derecha, rodar hacia la derecha y hacia la izquierda, trabajar estos elementos en el muro de entrenamiento.

IIescenario - Mejora de cortes y rollos en la mesa en varias direcciones y combinaciones, dominando entradas a la derecha e izquierda sin rotación,

IIIescenario - dominar los socavados a la izquierda y a la derecha, entradas con rotación compleja, aprender las combinaciones técnicas y tácticas, mejorar los lanzamientos a la derecha e izquierda mediante socavación,

IVescenario - dominar el giro superior a la derecha e izquierda, "velas", mejorando aún más las técnicas técnicas y combinaciones técnicas y tácticas previamente dominadas,

Vescenario - consolidación y mejora adicional de la técnica y tácticas del juego en ejercicios de juego, juegos en la cuenta, competiciones. Recomendamos que estudie cada técnica en el siguiente orden:

- familiarización con el movimiento sin balón (en términos generales sin detalles),

- Estudiar el movimiento de una mano con una raqueta en la Rueda o la Bola en los simuladores, donde tiene una idea de la interacción de la raqueta con la pelota, el trabajo de las piernas y el torso durante la ejecución de un golpe, - Estudiar el movimiento en un entorno de juego en una bola en movimiento. Estos son varios ejercicios con una pelota cerca de la pared de entrenamiento, en una mesa con un escudo reflectante, con un compañero lanzando bolas bajo ataque, etc. Es imperativo incluir elementos de movimiento aquí. En estos ejercicios, intente combinar la implementación de la técnica con el trabajo simultáneo de las piernas, el torso y los brazos con una raqueta.

Al consolidar el dominio y mejorar los métodos técnicos básicos, controle constantemente su posición principal, el trabajo del cuerpo, la transferencia del centro de gravedad del cuerpo en la dirección del impacto, el trabajo del brazo, las piernas, etc. Dominar los elementos técnicos requerirá que los repita muchas veces. Y no olvide monitorear la ejecución correcta, marcar ataques exitosos, analizar sus acciones y corregir errores allí mismo.

¿Qué componentes deben ensamblarse en una sola imagen para aprender a jugar tenis de mesa?

En mi opinión, esta fórmula consta de 3 componentes: la técnica de técnicas básicas + servicio + práctica del juego.

Si no ha trabajado correctamente cada uno de estos componentes, no podrá pasar de la categoría de principiante ecológico a la casta de amantes experimentados.

Sin equipo y entradas, no tendrás la oportunidad de ningún juego sensato, y sin practicar (juegos amistosos y competitivos), no podrás usar todo lo que practicas en el entrenamiento del juego.

En este artículo, nos detendremos en los componentes de la técnica básica que usted tenis de mesa para aprender.

Destaco 9 de estos elementos.

_1) El giro hacia la derecha es una patada básica, desde la cual tradicionalmente todos comienzan a aprender la técnica del tenis de mesa. Sin la configuración de la técnica de configuración, es una tontería proceder al estudio del top spin, ya que los errores en la técnica de configuración serán aún más groseros al intentar realizar un top spin.

El Knockback es un elemento de ataque que se realiza al 40-50% del esfuerzo y se asemeja a la técnica de giro superior. La principal diferencia entre el giro y el giro superior en rotación. El rollo debe realizarse sin rotación, y con el giro superior, la rotación es la base del elemento.

Por cierto, puede comenzar la técnica de acumulación a la derecha al estudiar este video:

_2) Rollo a la izquierda: todo lo anterior sobre el rollo a la derecha se refiere a este golpe. Para aprender a jugar al tenis de mesa de ataque, necesitará una técnica de balanceo bien establecida en las primeras etapas, de la que luego obtendrá un buen giro superior.

_3) Recorte a la izquierda: este es el primer elemento a través del cual puede aprender a girar la pelota en el tenis de mesa. La poda simple es un elemento que se utiliza para recibir parte de las entradas y, como elemento intermedio, para continuar con el ataque. Además, la poda se usa para atacar a los defensores, pero este es un planeta completamente diferente, que no está relacionado con el nuestro, en el que estamos tratando de aprender un juego de tenis de mesa más profesional.

El recorte se realiza con una inclinación abierta de la raqueta. Al recortar, preste atención a que la raqueta al final del movimiento no pase por debajo de la mesa. Primero, la pelota se elevará demasiado por encima de la red, pero no se desespere. Entonces aprendes a darle a la pelota su primera rotación, por cierto, más abajo.

_4) ​​Recorte a la derecha: se estudia después del recorte a la izquierda, porque tiene 2 variaciones de ejecución en términos de patas y estas variaciones no son tan fáciles de aprender. Al principio, muchos aficionados en el juego cometen muchos errores en este elemento.

En las primeras etapas, este elemento simplemente se pone y luego se pule al estudiar el giro superior a la derecha.

_5) El giro superior a la derecha es el primer y más importante elemento del ataque. No sería una exageración decir que el giro superior a la derecha es el corazón del tenis de mesa. Si observa los partidos de las estrellas del tenis de mesa, verá que cada uno de ellos, sin excepción, posee este elemento y, además, trata de encontrar regularmente la oportunidad de cumplirlo.

Por lo tanto, sin este elemento, ni siquiera pienses que puedes jugar más o menos decentemente.

Al entrenar la parte superior hacia atrás a la derecha, preste atención principalmente a la estabilidad. Durante el entrenamiento (ejercicios dirigidos al giro superior en serie), no intente hacer que cada giro superior sea más fuerte que el anterior. Esto no tiene sentido. Necesito aprender a realizar 10-20 giros superiores seguidos en una, enfatizo, en un ritmo. Idealmente, deberías llegar al punto en el que estás haciendo una vuelta superior de entrenamiento en serie para el 50-60% del esfuerzo, cuando giras la pelota no debido a la fuerza, sino debido a la técnica correcta.

Por cierto, para aprender estas técnicas básicas de tenis de mesa, puede pasar por nuestra serie especial gratuita de 1.5 horas de lecciones "Secretos de tecnología para los fanáticos".

_6) Giro superior a la derecha desde el ajuste: esta variación más compleja (e igualmente importante) del giro superior a la derecha se estudia antes que el giro superior a la izquierda, porque sin este elemento no puedes jugar completamente en el nivel amateur. Simplemente no puedes lanzar un ataque. Es el giro superior a la derecha desde el corte que brinda la oportunidad de aprovechar la iniciativa y desarrollar aún más su ataque.

Para aprender este elemento extremadamente difícil en el tenis de mesa, debes entrenarlo usando un robot o con un compañero más profesional que te arroje BKM (Gran cantidad de pelotas). Para dominar el giro superior a la derecha, debe realizarlo no en serie, sino una vez. Entonces, como sucede en el robot: el robot lanza una pelota (recorte), realiza el giro superior, luego hay una pequeña pausa durante la cual logra volver a la posición inicial, el robot lanza la pelota nuevamente y todo se repite.

Recuerde que con el giro superior a la derecha del borde, lo principal es una buena rotación superior, es decir, un fuerte agarre del revestimiento con la pelota. La trayectoria del giro superior desde el borde debe ser más suave para que la pelota con un margen vuele sobre la red.

Sobre las diferencias básicas entre el giro superior a la derecha del ajuste y el giro superior simple a la derecha, hablo en este video:

_7) Giro superior a la izquierda: se estudia después (y preferiblemente en paralelo) con el giro superior a la derecha desde la moldura. Este elemento es necesario si quieres aprender a jugar tenis de mesa de ataque efectivo.

En mis materiales, recomiendo comenzar el entrenamiento sobre este elemento desde el giro superior a la izquierda de la tabla. En primer lugar, es más fácil técnicamente. En segundo lugar, esto es más correcto estratégicamente, ya que cuando realizas un giro superior a la izquierda desde una distancia, por ejemplo, a 1,5 de la mesa, realizarás un giro superior a la derecha desde 2 metros, lo que está demasiado lejos para un ataque exitoso.

El principal error de los amantes con la parte superior hacia atrás a la izquierda es el trabajo incorrecto del codo. Recuerde que el codo en el movimiento hacia atrás debe estar al mismo nivel que la raqueta (no avance) y esta relación debe mantenerse durante todo el movimiento. El cepillo va delante del codo. Y es el cepillo, y no el antebrazo, el que debe proporcionar a la pelota velocidad y rotación.

_8) Aceptar un ataque desde la izquierda es un elemento absolutamente necesario que se debe aprender para ser competitivo en el tenis de mesa. Durante el partido, puedes pasar el 50% del tiempo tomando el ataque, y si cometes un error en el primer giro superior que te corresponde, la pelea no funcionará.

Al entrenar un ataque de ataque a la izquierda, es importante:

  • Inclinación: no debe estar demasiado cerrado
  • Punto de encuentro de la pelota: debe encontrarse con la pelota un poco antes del punto más alto
  • El poder de encontrar la pelota: aprende a atacar durante el entrenamiento para que la pelota vuele hacia ti al 70-80% de la velocidad que te alcanzó en la parte superior de la espalda. Esto es importante para una sensación de ritmo y estabilidad durante el entrenamiento, así como para su comprensión de la técnica de ataque.

Если сможете научиться приему атаки, то настольный теннис станет для вас поистине большим удовольствием. Это при условии, что вы не забыли научиться предыдущим элементам, о которых мы говорили.

_9) Прием атаки справа – аспект более сложный и менее используемый в игре, поскольку приемом слева можно покрыть едва ли не 2/3 стола. Но прием справа необходимо тренировать, поскольку он пригодится в игре и в дальнейшем его можно трансформировать в замечательную контратаку.

На этом у меня все.

Escriba en los comentarios cuál de estos elementos ya ha dominado bien y con qué está experimentando problemas. Tendré esto en cuenta cuando prepare nuevos videos tutoriales.

Hola Como siempre, estoy muy satisfecho con el nuevo artículo.
1. Creo que de vez en cuando es muy correcto establecer pautas para los estudiantes sobre qué hacer primero; de lo contrario, las simpatías recaen en elementos más fuertes y se corrige la técnica incorrecta.
2. Es difícil comparar los elementos por el éxito, porque todavía hay errores en muchos elementos, pero definitivamente puedo decir que el juego cambia drásticamente la conciencia de tales cosas: el trabajo del codo, el giro de la pelvis y la pierna derecha, Sintiendo que la raqueta supera la pelota en el juego. BY THE BALL, la dosis de fuerza al entrenar elementos, el video de SU juego y un lugar de entrenamiento muy doloroso es entrenar en combate y no en un rally (debido a esto último, creo que resulta que los elementos se ejecutan sin un backswing con consecuencias).
3. Existe un malentendido en el tema de la transferencia de peso (el límite de la transferencia): cómo entrenar y en qué sensaciones enfocarse. A menudo noto la sobrecarga de mi pierna derecha en casa (lo noto, pero no lo controlo), algunos tienen una cierta masividad en la ejecución; creo que la razón es entender correctamente el trabajo con peso. Creo que el tema es digno de cobertura.
4.Hoy en día, aprecié por primera vez el juego para un atleta cuyo nombre es He Zhi Wen y me parece que su ejemplo es muy indicativo del tema de jugar en el campo cercano (dado que no se mueve tan activamente, existe la oportunidad de fijar el foco en las ventajas del juego cercano). Se presta especial atención a su juego en el lugar y el ritmo. Para mí, este es un hallazgo pedagógico. Videojuego: https: //www.youtube.com/watch? V = kFHTDnv49Zk
Y para el postre, sorteos muy agradables en los minutos 2:12 y 3:33.
5. Artem, lamento el tamaño de los comentarios, pero lamento tirar algo. Si esto le causa molestias, avíseme: haré sacrificios. Gracias por el articulo Todo lo mejor para ti!

Hola marian!
Por alguna razón, su comentario resultó ser spam, reviso esta carpeta en el blog ocasionalmente, así que lo aprobé ahora.
El tamaño del comentario está bien.
Entendí tus intereses y solicitudes.
Él Zhi Wen juega con los picos de ataque cortos correctos. Por lo tanto, tiene una técnica peculiar. Es decir, su técnica no puede tomarse como la base del juego para un revestimiento suave.

¿Pero qué hay de la técnica de movimiento? En mi humilde opinión, aprender a moverse bien lleva incluso más tiempo que estudiar los golpes reales. Especialmente si comienzas el ataque solo a la derecha ...

El artículo está revisando y se relaciona específicamente con el orden en que se estudian los elementos. El movimiento se estudia constantemente en paralelo con el estudio de los elementos, es decir, va como si fuera un fondo sin cambios. No se puede estudiar al principio sin haber aprendido el elemento en sí mismo, y no será posible estudiarlo después de haber dominado los elementos primero.

En su video de rollo desde la derecha, la velocidad de la raqueta se determina girando el casco; esto no es correcto, el impulso principal debe provenir de girar la mano (ver "Técnica del juego con V. Samsonavym" - Sección V 5.2.5 "el golpe se realiza girando el casco")

Dmitry, ¿por qué decidiste que el libro "Técnica del juego con Vladimir Samsonov" es a priori la información más correcta? Para su información, fue escrito por un hombre que no jugó particularmente tenis de mesa y nunca tuvo alumnos.
Y si lees cuidadosamente tu comentario, entonces se contradice.
Y si miras mi video con más cuidado, verás que no estoy diciendo que la velocidad del roll-up esté determinada por la rotación del caso.

Artem, qué hacer si todo está a la izquierda, absolutamente todo, los elementos se obtienen de forma fácil y natural, en la máquina y a la derecha: hay que girar la cabeza. llega al hecho de que en el juego hay un deseo completamente irresistible de correr hacia la derecha para jugar el lado izquierdo.
por ejemplo, el corte a la derecha va muy por encima de la cuadrícula (pero aún a la mesa), y las partes superiores a la derecha van a la cuadrícula y luego a la mesa.
Entiendo que la respuesta general será prestar más atención al lado correcto en el entrenamiento, pero ¿tal vez hay algún tipo de cosa puramente básica que simplemente no me han enseñado o que simplemente no podría entender?

Hola gregory
Presta atención a la posición de tu pie cuando juegues a la derecha. Es probable que pueda ser zurdo. Con esta posición, jugar a la derecha será difícil. Por cierto, a la izquierda también debes jugar en una posición diestra o neutral.

Parece que es así. Gracias Artyom.
aunque también noté que cuando juego con la izquierda en la posición derecha, no tengo suficiente alcance para rodar la pelota, pero esto es algo en lo que puedo trabajar (baja un poco, agrega un poco más de pincel en la última fase).

Hola artem
Algo que no puedo encontrar en YouTube el registro de un seminario en línea sobre 7 diferencias entre profesionales y aficionados. Dime, por favor, ¿dónde puedo ver este seminario? Gracias

Hola roman
Lamentablemente, este programa ya se ha eliminado del acceso abierto. Todos los seminarios en línea que realizamos de forma gratuita se llevan a cabo en el dominio público por solo 3-4 días.

Los trazos en sí se dividen principalmente en moleteado y socavado.

Roll-up: un golpe con una rotación superior, debido al cual la pelota recibe una velocidad más alta que cuando empuja o sostiene una raqueta. Para hacer esto, debes golpear la pelota un poco desde arriba, como si la acariciaras con la superficie de la raqueta. El movimiento hacia adelante a la derecha se lleva a cabo principalmente por el antebrazo, y la raqueta va hacia la izquierda. Al rodar hacia la izquierda, el movimiento es como tirar un plato, realizado al enderezar la mano frente a usted.

El recorte es un golpe con una rotación más baja. Tiene una especificidad más defensiva, lo que dificulta que el enemigo ataque. Para ella, es necesario hacer un movimiento similar al rollo, solo ya debajo de la pelota, y no por encima de ella.

Con el tiempo, podrá dominar otros golpes, pero para empezar, resuelva bien los dos anteriores.

Algunos consejos:

- Comience a jugar con raquetas lentas, esto le permitirá aprender mejor y más rápido cómo sentir la pelota y poner los fundamentos de la tecnología,

- Juega plano, mantén tu raqueta plana. No es necesario tratar de pedirle al balón una rotación frenética y jugar sobre la marcha. Es mejor jugar 4 goles de manera constante que anotar 1 y 3 veces para cometer un error,

- Muévete mucho. La misma pelota se puede jugar de diferentes maneras, incluso cuando está parado, pero cuanto mejor se acerque, más fácil será para usted y más opciones habrá para responder.

- trabajar en el control de la fuerza, realizar los mismos golpes, mantener la pelota en largas concentraciones,

- entrena el juego desde ambos lados, trabaja de forma equilibrada, de lo contrario tus oponentes a menudo usarán tu lado débil contra ti.

Para adaptarse rápidamente a la pelota, puedes jugar con la pared o simplemente colocarla en el objetivo a izquierda y derecha desde diferentes posiciones. Para jugar en la cuenta, trata de concentrarte en tus puntos fuertes, impone tu juego a tu oponente. Recuerde, trabajar en el segundo número requiere más habilidades y experiencia, por lo que los principiantes no traerán muchos beneficios. También preste atención al oponente: ¿dónde está parado, cómo está sosteniendo una raqueta? De esto puede quedar claro para qué golpe se está preparando, y puedes atraparlo por sorpresa.

Gracias por leer, buena suerte y hermosos dibujos.

La historia del tenis de mesa

El tenis de mesa se originó en el siglo XIX. En 1894, el inglés James Gypsum introdujo una pelota hecha de celuloide en el juego, que reemplazó la pelota hecha de goma. Este material todavía se usa en la fabricación de pelotas para el tenis de mesa moderno. Y por el sonido que hizo una pelota de este tipo cuando rebotaba en la mesa, el juego de tenis de mesa se llamaba "ping pong".

En Inglaterra, el ping pong fue reconocido como un deporte en 1900. Entonces aparecieron las primeras reglas. El juego se realizó hasta 30 puntos. Los hombres tenían que usar un esmoquin, las mujeres, vestidos largos de noche. En 1901, tuvo lugar la primera competencia de ping-pong. Poco a poco, el juego conquistó el mundo.

Equipo de tenis de mesa

En el tenis de mesa, se utiliza una mesa especial de 274x152.5x76 cm. Se divide por una red en 2 mitades. La altura de la cuadrícula es de 15.25 cm. Según las reglas, la cuadrícula no debe sobresalir más allá de la mesa en los lados por más de 15.25 cm. La mesa debe tener una superficie mate. Para un juego de parejas, se dibuja una línea blanca de 3 cm de ancho a lo largo de la mesa en el centro.

Una pelota de tenis es la pelota más pequeña de todos los juegos de pelota. Como dijimos anteriormente, la pelota está hecha de celuloide. Tiene solo 40 mm de diámetro y pesa 2.7 g. Las bolas vienen en dos colores: blanco y naranja.

Las raquetas están hechas de madera, en los lados tienen forros, que incluyen una esponja y goma. Los lados de la raqueta deben tener un color diferente.

Las raquetas profesionales no se venden confeccionadas. El entrenador, junto con el atleta, selecciona las almohadillas necesarias y las pega en una base de madera. La almohadilla de goma puede ser lisa (puntas hacia adentro) y puntas hacia afuera.

Técnica de juego de tenis de mesa

Hay 2 jugadores en el juego de tenis de mesa: servir y recibir. Todo el tiempo que la pelota está en el juego, se llama rally. La pelota se mueve a lo largo de la trayectoria desde su raqueta a través de la red, luego asegúrese de golpear una parte de la mesa del oponente. Si el oponente no pudo repeler el golpe, se cuenta un punto hacia ti. Si uno de los participantes rompe las reglas, entonces el punto no cuenta, comienza la repetición. El juego dura hasta 11 puntos, si usted y su oponente tienen 10 puntos, entonces el derecho de servir pasa al otro después de cada sorteo hasta que uno de ustedes derrote al oponente por 2 puntos. Al juego pueden asistir 2 jugadores y 4 (juego en equipo).

Bola de relleno

El primer ejercicio que un principiante debe aprender es golpear una raqueta en ambos lados con un rebote en el piso. Después de dominar este ejercicio, cambie de manos.

El segundo ejercicio: rellenar el lado derecho / izquierdo de la raqueta sin rebote. Para complicación, hágalo mientras está sentado en el piso.

El tercer ejercicio: llenar la pelota con el lado derecho de la raqueta, sentarse en el piso, estirar las piernas y ponerse de pie sin perder la pelota. Realice lo mismo en ambos lados de la raqueta.

Postura de tenis

Con la postura correcta de un jugador de tenis, las rodillas están ligeramente dobladas, las piernas se extienden al ancho de los hombros, la mano con la raqueta se extiende hacia adelante y los hombros se bajan. La postura del tenis es una señal de preparación para los demás. El soporte no es estático: la pelota no llegará por sí sola, por lo tanto, sin enderezar las rodillas, dé un paso hacia la pelota. En las personas diestras, la pierna derecha se avanza hacia adelante, en las personas zurdas, respectivamente, el pie izquierdo. Al balancearse, transfiera el peso del cuerpo a la pata trasera y, en el momento del impacto, a la de pie que está delante.

1. Stand

El swing con una raqueta debe hacerse con el lado izquierdo de la raqueta con una mano doblada, dobla el codo cuando golpeas la pelota. La nariz de la raqueta sigue la pelota. El golpe más simple que se puede realizar con el soporte de la izquierda es un golpe plano (es decir, sin rotación). Se utiliza para pagar la velocidad de la pelota de un oponente.

Un golpe protector con rotación se realiza cortando la pelota con una raqueta, por lo tanto, dicho golpe se llama "corte". Para realizar un golpe de este tipo, intente "sobrepasar" la pelota con la raqueta, mueva la raqueta más fuerte que con un golpe plano. Al realizar dicho golpe, se obtiene la rotación más baja de la pelota. Para hacer un "corte", cuando golpees, estira el brazo bruscamente por el codo y mueve el peso del cuerpo hacia la pierna de pie en frente, la nariz de la raqueta en la mano derecha indicará dónde volará la pelota.

El lanzamiento a la derecha es uno de los golpes de ataque básicos en el tenis de mesa. Al balancearse, el brazo se dobla en un 45%, la nariz de la raqueta se dirige hacia un lado, la pierna izquierda está ligeramente al frente. En el momento del impacto, el peso corporal se transfiere desde la pierna derecha posterior a la pierna delantera izquierda en el frente. El puntapié se ejecuta cuando la pelota alcanza un punto alto cuando rebota en la mesa.

Sirviendo la pelota en tenis de mesa

Un saque en el tenis de mesa es el único elemento del juego que se ejecuta desde una posición estática. En el momento de la presentación, la pelota debe ser visible para el oponente y los jueces. Está prohibido apretar la pelota en un puño, bajando la mano con la pelota debajo de la mesa.

- La pelota debe descansar sobre una palma abierta,

- Al servir, la pelota debe lanzarse a una altura de al menos 16 cm. Si la arrojas debajo, el servicio no contará para ti,

- La pelota y la raqueta no deben cruzar la línea imaginaria de la mesa. En este caso, el atleta que sirve puede convertirse, en cualquier lugar,

- El servicio cuenta cuando la pelota sale de la palma.

Tipos de alimentaciones

- Solapa de archivo izquierda

- Presentación por un plegado a la derecha

Las entradas más simples son entradas con una patada plana en la pelota. En las competiciones, los atletas experimentados usan una alimentación con rotación lateral inferior ("péndulo"). Tales alimentaciones también se dividen en izquierda y derecha. Un lanzamiento con una rotación lateral inferior derecha es el lanzamiento más común en las competiciones.

Otro tipo de alimentación: alimentación con rotación del lado derecho, se alimenta desde una rejilla baja. En este caso, el golpe cae del lado de la pelota.

¡Juega tenis de mesa y mejora tus habilidades!

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